¿En qué consiste unacarrera de fitness «
»?

Una carrera de fitness « Deadly Dozen » consta de 12 vueltas y 12 ejercicios. Hay que correr 400 m alrededor de una pista de atletismo, realizar un ejercicio funcional y volver a empezar, doce veces. Los ejercicios son los que ya conoces del gimnasio: «farmers carry», « deadlift », «lunge», « snatch », «burpee broad jump», «goblet» squat, «front carry», «push press», «bear crawl», «clean and press», «overhead carry» y «devil press». En total son 4,8 km de carrera, 900 m de transportes y gateos, y 320 repeticiones.

Es una carrera de fitness híbrida en el sentido más auténtico: a los corredores puros les cuesta levantar pesas, a los levantadores puros les cuesta correr, y los mejores corredores de fitness son aquellos que entrenan para ambas disciplinas. No hay límite de tiempo, ni obstáculos, ni barro, ni natación: la única cuestión es a qué velocidad eres capaz de completar el recorrido.

¿A quién va dirigida una carrera de fitness?

Cualquier persona mayor de 18 años el día de la carrera que sea capaz de correr 400 m y levantar una pesa rusa. La mayoría de quienes se inscriben en su primera competición de fitness provienen de un gimnasio, un club de running o suelen entrenar en casa, y buscan un objetivo por el que entrenar. Puedes competir en solitario, en pareja (compartiendo los ejercicios) o en un equipo de relevos de cuatro personas, en el que cada uno realiza tres rondas. Todos los que terminen la carrera obtendrán un tiempo oficial y un puesto en la clasificación mundial, por lo que ya tendrás un objetivo para tu segunda carrera.

¿Dónde son las carreras?

Las carreras en pista se disputan esta temporada en pistas de atletismo de 18 países, desde el Reino Unido hasta Nueva Zelanda, y todas se celebran con las mismas normas, por lo que un tiempo registrado en Birmingham tiene el mismo valor que uno registrado en Auckland. Las carreras en gimnasio trasladan este mismo concepto a recintos cerrados; la mayoría de ellas se disputan con máquinas de remo, de esquí o de bicicleta en lugar de carreras a pie, y las organizan gimnasios afiliados. El Campeonato del Mundo de 2027 se celebrará en el Alexander Stadium de Birmingham, y cualquier carrera de 2027 sirve como prueba de clasificación.

Carreras de fitness cerca de ti

Las fechas que aparecen a continuación proceden directamente del calendario de carreras. Elige tu país para cada carrera que aparezca allí, o selecciona una fecha y inscríbete a través de la página oficial de inscripciones. Si has participado en el HYROX o en otra prueba híbrida y quieres saber en qué se diferencia esta, lee «Deadly Dozen : comparación con el HYROX».