Respuestas claras
El mismo nivel de claridad

El « Deadly Dozen » es una carrera de fitness y una metodología de entrenamiento. La carrera consiste en 12 carreras de 400 m alrededor de una pista de atletismo, a las que llamamos «Journeys», con 12 estaciones de ejercicios entre cada carrera, a las que llamamos « labores ».

Se trata de una metodología de entrenamiento porque la carrera permite trabajar todos los movimientos fundamentales clave utilizando únicamente ejercicios con el propio peso corporal, pesas rusas, mancuernas y discos de pesas.

La « Deadly Dozen » es una de las carreras de fitness más accesibles del mundo y está abierta a cualquier persona mayor de 18 años el día de la carrera. Presenta una baja barrera técnica y una barrera de fuerza relativamente baja para participar.

Si quieres tener alguna posibilidad de terminar la carrera —lo que llamamos «Beating the Race»—, tendrás que entrenar duro para ello. Es una de las carreras de resistencia más duras del mundo.

Los agricultores realizan el «carry» ( deadlift), el «lunge» ( snatch), el «burpee broad jump», el «goblet» ( squat), el «front carry», el «push press», el «bear crawl», el «clean and press», el «overhead carry» y el «devil press». Seis de estos ejercicios se realizan a lo largo de una pista de 30 m y los otros seis son estáticos.

Elige tu prueba en la página «Carreras en pista» o «Carreras en gimnasio» y, a continuación, utiliza el botón de inscripción para inscribirte. El plazo de inscripción finaliza tres días antes de la prueba y no se aceptarán inscripciones el mismo día del evento.

El plazo de inscripción finaliza tres días antes del evento, y no se aceptarán inscripciones el mismo día.

Si la carrera que te interesaba ya ha cerrado las inscripciones, las próximas carreras figuran en los calendarios de «Carreras en pista» y «Carreras en gimnasio».

Sí. Todas las carreras de pista cuentan con las categorías «Individual», «Por parejas» y «Relevo». Las parejas completan las carreras juntas y se reparten el « labores » como mejor les parezca; los equipos de relevo se turnan, con un «Journey» y un « labor » cada vez.

Las «Track Races» son el formato original que se celebra en una pista de atletismo: 12 «Journeys» y 12 « labores ». Las «Gym Races» son los formatos de « Deadly Dozen » que se celebran en gimnasios afiliados — Deadly Strong, Deadly Erg, Deadly Fitness Test y otros— y en los que las carreras se sustituyen por ejercicios en el gimnasio.

Sí. Una carrera de fitness —algunos la llaman «carrera híbrida de fitness» o «competición de fitness»— combina la carrera con ejercicios funcionales contra reloj. Deadly Dozen es la competición mundial original: 12 carreras de 400 m y 12 ejercicios, en una pista de atletismo, que se disputan según un mismo reglamento en todos los países, con categorías individuales, por parejas y de relevos.

Ambas son carreras de fitness híbridas: carreras intercaladas con ejercicios funcionales. La « Deadly Dozen » consiste en 12 series de 400 m con 12 ejercicios en los que se utilizan kettlebells, mancuernas y discos de pesas, y se disputa al aire libre en una pista de atletismo sin límite de tiempo, ya sea de forma individual, por parejas o en relevos. Muchos atletas participan en ambas pruebas.

Sí. Las carreras del «Erg Gym» sustituyen las carreras a pie por máquinas de remo, esquí o bicicleta estáticas y mantienen los doce ejercicios, organizadas por gimnasios afiliados. El «Deadly Sprint» reduce a la mitad la distancia de las carreras a pie, a 200 m en interior.

Sí. Debes llevar contigo un documento de identidad al mostrador de inscripción el día de la carrera. Vale un carné de conducir o un pasaporte.

Te recomendamos que llegues al menos 60 minutos antes de la hora de tu turno.

Los participantes en la categoría individual saldrán entre las 09:00 y las 12:00. Los participantes en las categorías por parejas y de relevos saldrán entre las 13:00 y las 16:00.

Los horarios de salida suelen publicarse el martes por la tarde anterior a la carrera. Se asignan de forma aleatoria dentro de cada categoría, y no se pueden atender solicitudes de horarios de salida concretos. El plazo de inscripción y de traslados gratuitos finaliza tres días antes del evento.

Sí. Se espera que sepas cómo aplicar la técnica correcta en los 12 ejercicios de labores. Descarga el manual de reglas gratuito o mira el vídeo de labores en nuestro canal de YouTube.

Se espera que todos los deportistas compitan en todo momento con respeto, deportividad y consideración hacia los demás.

• Tolerancia cero ante el lenguaje ofensivo o inapropiado, especialmente hacia los jueces o el personal. Esto conlleva la descalificación inmediata.
• En la pista no hay carril rápido. Ten en cuenta a los demás atletas, evita gritar o comportarte de forma agresiva y adelanta a los atletas más lentos.
• No está permitido empujar ni establecer contacto físico para ganar posición en una labor. Esto conlleva una sanción.
• Respeta el entorno de la carrera: no escupas en la pista ni en las zonas de césped. Si es necesario, sal de la pista y mantente fuera del campo de visión.

Estamos creando un ambiente de competición competitivo pero respetuoso; tu comportamiento forma parte de ese estándar.

Los resultados de la carrera se publican en la clasificación oficial. La actualización de la clasificación y de los resultados puede tardar hasta una semana después de la prueba. Si ha pasado más de una semana y tu resultado no aparece o parece incorrecto, ponte en contacto con info@deadlydozen.com.

La clasificación puede tardar hasta una semana en actualizarse correctamente tras un evento, por lo que es normal que falte algún nombre durante la primera semana.

• La vista predeterminada «Todas las carreras» muestra a cada deportista una vez, con su mejor tiempo. Para ver una carrera concreta, selecciónala en el filtro «Carreras» o pulsa sobre tu nombre para abrir tu historial de carreras.
• Utiliza el cuadro de búsqueda para buscar tu nombre o el nombre de tu equipo en las pruebas de parejas y relevos.
• Deadly Youth En la clasificación pública, los nombres de los deportistas aparecen ocultos. Se trata de una medida deliberada.

Si ha pasado más de una semana y tu nombre sigue sin aparecer o está mal, ponte en contacto con info@deadlydozen.com indicando tu nombre, la carrera y tu categoría.

Las fotos de la carrera están en la página «Fotos». Las fotos profesionales suelen subirse en un plazo de 48 horas tras la carrera.

Sí, los espectadores son bienvenidos. En algunas sedes la entrada es gratuita para los espectadores; en otros estadios se cobra una pequeña cantidad. Solo se admiten perros de asistencia en todas las sedes.

El correo electrónico de confirmación que recibiste al inscribirte incluye un enlace a tu panel de control. Desde allí puedes transferir tu inscripción a otra persona, sin coste alguno, hasta que se cierren las inscripciones, tres días antes del evento. Si la opción de transferencia está desactivada antes de esa fecha, ponte en contacto con info@deadlydozen.com.

En el caso de las inscripciones por equipos, cada deportista recibirá su propio correo electrónico y su número de referencia de reserva, y deberá abonar su plaza de forma individual.

• Las inscripciones gratuitas se cierran cuando finaliza el plazo de inscripción, tres días antes del evento.
• A partir de ese momento, se podrán realizar cambios el mismo día de la carrera en el mostrador de inscripción para que todo el mundo pueda participar, previo pago de una tasa administrativa. Es necesario presentar un documento de identidad, y es posible que una inscripción modificada no pueda optar al podio.
• En todas las carreras se aplica una política de no reembolso ni aplazamiento.
• Si necesitas un comprador, prueba en el grupo « Deadly Dozen Ticket Exchange» de Facebook.

Sí. Busca el correo electrónico de confirmación que recibiste al inscribirte, abre tu panel de control e introduce los datos de la persona que ocupará tu plaza. Es gratis hasta que se cierren las inscripciones, tres días antes del evento.

Si hay más de un deportista que va a cambiar de lugar, cada persona deberá seguir este procedimiento para su propio puesto. Si la opción de cambio está desactivada y la carrera aún no se ha cerrado, ponte en contacto con info@deadlydozen.com.

Una vez cerrado el plazo de inscripción, se podrán realizar cambios el mismo día de la carrera en el mostrador de inscripción, previo pago de una tasa administrativa. Es necesario presentar un documento de identidad, y es posible que una inscripción modificada no pueda optar al podio.

Lamentamos mucho oír eso. En todas las carreras se aplica una política de no reembolso ni aplazamiento, pero tienes dos opciones.

• Cede tu inscripción a otra persona: busca el correo electrónico de confirmación que recibiste al inscribirte, abre tu panel de control e introduce sus datos. Es gratis hasta que se cierren las inscripciones, tres días antes del evento.
• Intenta vender tu entrada a través del grupo « Deadly Dozen Ticket Exchange» de Facebook.

No. En todas las carreras se aplica una política de «sin reembolso ni aplazamiento». En su lugar, puedes vender tu entrada y transferirla de forma gratuita desde tu panel de control hasta que se cierre la inscripción, tres días antes del evento. El grupo de Facebook « Deadly Dozen : Ticket Exchange» es el lugar ideal para encontrar un comprador.

Publícalo en el grupo de intercambio de entradas « Deadly Dozen » de Facebook, en las redes sociales o en nuestro grupo comunitario de Facebook. Podemos confirmar la fiabilidad de un vendedor si envías un correo electrónico a info@deadlydozen.com, pero no asumimos ninguna responsabilidad por la venta de entradas entre deportistas.

Una vez que tengas un comprador, transfiere la inscripción desde tu panel de control. Solo envía un correo electrónico a info@deadlydozen.com si la sección de transferencias está desactivada y la carrera aún no se ha cerrado.

Pueden producirse cambios el mismo día, y el equipo intentará asegurarse de que todo el mundo pueda participar en la carrera. Esto puede implicar que no puedas optar al podio, y está sujeto al pago de una tasa administrativa. Dirígete al equipo en el mostrador de inscripción el día de la carrera y lleva contigo un documento de identidad con fotografía.

Si tu compañero ya no puede participar en la carrera y aún no se ha cerrado la inscripción (3 días antes del evento), la opción más sencilla es buscar un sustituto: tu compañero puede ceder su plaza desde su panel de control, sin coste alguno.

Sí. Los gimnasios afiliados organizan las pruebas de la « Deadly Dozen », aparecen en el calendario de estas pruebas y pueden solicitar los parches oficiales de la carrera para sus deportistas.

La Academia certifica a los entrenadores en la metodología de entrenamiento « Deadly Dozen », y el Instituto de Fitness Racing de Macclesfield es la sede del entrenamiento y la investigación de este deporte.

Suscríbete al boletín informativo que aparece al final de cualquier página y sigue el calendario de carreras de pista para estar al tanto de las nuevas fechas a medida que se anuncien.

Puedes comprobarlo tú mismo en la clasificación de los campeonatos. Se abre en la sección de clasificatorios para el Campeonato del Mundo; filtra por tu división y tu grupo de edad para ver si actualmente te encuentras en una posición clasificatoria. Para los Campeonatos del Reino Unido, cambia a la lista del Reino Unido en la misma página web y filtra de la misma manera.

Los equipos de relevos se clasifican únicamente por división, ya que las pruebas de relevos se disputan en dos categorías, «General» y «Máster», y no por grupos de edad.

Las posiciones siguen sujetas a cambios hasta que se cierre el plazo de clasificación, por lo que una posición clasificatoria de hoy aún puede variar. Un nuevo resultado puede tardar hasta una semana en aparecer tras la carrera.

Cuenta toda carrera oficial en pista celebrada dentro del plazo de clasificación. Los 12 atletas más rápidos de cada grupo de edad, por división, se clasifican automáticamente; las plazas restantes se reparten entre los países que han organizado una carrera, de modo que todas las naciones anfitrionas estén representadas.

Tu última carrera determina tu categoría de edad, en función de la edad que tuvieras el 31 de diciembre del año en que la disputaste. Tu mejor tiempo en esa categoría de edad es el resultado que cuenta.

No. Las carreras de relevos tienen exactamente dos categorías competitivas: «General» y «Máster». La edad media de tu equipo (la edad de cada miembro a 31 de diciembre del año de la carrera) solo determina una cosa: a partir de los 50 años se considera «Máster»; el resto, «General».

La clasificación para los relevos consiste en una lista única con los equipos más rápidos de cada división (masculina, femenina y mixta), sin distinción por grupos de edad ni asignación por países. Las pruebas individuales y por parejas siguen la clasificación completa por grupos de edad; los relevos, no.

Hay que rellenar un breve formulario. Abre la página de voluntarios, elige el formulario correspondiente a las carreras en las que quieras colaborar —del Reino Unido o internacionales— y rellénalo.

Los jueces cuentan las repeticiones y velan por el cumplimiento de las normas en una pista de « labor ». Puedes ejercer de juez durante un día completo, medio día o mientras esperas a que llegue tu turno en la carrera.

Deadly Dozen Las carreras que se celebran fuera del Reino Unido están a cargo de directores de carrera regionales. Para cualquier consulta sobre una carrera concreta —inscripciones, traspasos, horarios de salida o resultados—, envía un correo electrónico al director de ese país en lugar de a la oficina del Reino Unido.

• Francia: france@deadlydozen.com
• España: spain@deadlydozen.com
• Italia: italy@deadlydozen.com
• Alemania, Austria y Suiza: dach@deadlydozen.com
• Bélgica, Países Bajos y Luxemburgo: benelux@deadlydozen.com
• Malta: malta@deadlydozen.com
• Suecia: sweden@deadlydozen.com
• EE. UU. (en general y el sur): usa@deadlydozen.com
• Centro-Oeste de EE. UU.: midwest@deadlydozen.com
• Canadá - Columbia Británica: bc@deadlydozen.com
• Canadá - Ontario: ontario@deadlydozen.com
• México: mexico@deadlydozen.com
• Australia: aus@deadlydozen.com
• Nueva Zelanda: nz@deadlydozen.com
• India: india@deadlydozen.com
• Sudáfrica: sa@deadlydozen.com

Para las carreras del Reino Unido y para cualquier país que no figure en la lista, envía un correo electrónico a info@deadlydozen.com.

Chatea con Mori, nuestro asistente de IA, utilizando el icono de chat situado en la parte inferior derecha de la página. Mori conoce los formatos de las carreras, las normas, los traspasos y la clasificación, y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Para cualquier otra consulta, envía un correo electrónico al equipo.